Как да поддържаме активен начин на живот след 60
Открийте как виртуалното обучение може да подобри вашата жизненост и да ви помогне да останете активни.
Прочети ощеСпециализирани програми за възрастни хора
Виртуални тренировки за жизненост
hofiko предлага виртуални тренировки, насочени към подобряване на жизнеността на възрастните хора. Програмите включват управление на теглото и упражнения, повишаващи енергията. Целта е да се подпомогне активното остаряване и здравословния начин на живот.
Виртуални програми за жизненост за възрастни
Професионален подход с експертиза в спорта за възрастни
hofiko предлага виртуални тренировки, насочени към повишаване на жизнеността при възрастни. Програмите включват индивидуални и групови тренировки с акцент на управление на теглото и енергийни упражнения. Методологията обединява научно обосновани подходи с практическо приложение.
Персонализирани тренировъчни планове
Процент на удовлетвореност: 90% от клиентите постигат целите си в рамките на 3 месеца.Тренировъчните планове са индивидуално адаптирани спрямо нуждите на всеки клиент. Включват анализ на физическата форма и целите на клиента. Процесът започва с оценка и изготвяне на план за тренировки.
Онлайн групови тренировки
Средно 15 участника на сесия, с 80% редовна посещаемост.Груповите тренировки се провеждат виртуално, осигурявайки социална подкрепа и мотивация. Включват разнообразни упражнения с фокус върху енергийното повишаване. Участниците имат достъп до записи на тренировките.
Програми за управление на теглото
Средно 5 кг загуба на тегло след 12 седмици при участниците.Програмите за управление на теглото комбинират физически упражнения и консултации по хранене. Включват седмични срещи за проследяване на напредъка и корекция на плановете. Подходът е индивидуален, с акцент на здравословното остаряване.
Енергийни упражнения
90% от участниците съобщават за повишена енергия след 6 седмици.Енергийни упражнения са проектирани да увеличат жизнеността и физическата активност. Включват различни формати, подходящи за възрастни. Упражненията са с ниско въздействие, за да се предотвратят наранявания.
Започнете трансформацията си сега!
Активирайте своята енергия!
Попълнете формуляра и нашият екип ще се свърже с вас в рамките на 24 часа, за да обсъдим вашите нужди и цели. Доверете се на нашия опит в управлението на теглото и виртуалните тренировки, за да подобрите своята жизненост и енергия. Очакваме с нетърпение да ви помогнем на пътя към здравословен начин на живот!
Професионален подход и експертиза
За нас
hofiko е компания, специализирана в виртуални тренировки за възрастни хора. Предлага програми за управление на теглото и упражнения за повишаване на енергията. Фокусът е върху здравословното остаряване и активния начин на живот.
Активна Vitalnost
Увеличете енергията си с индивидуални тренировки, адаптирани за възрастни хора.
Устойчиво Отслабване
Научете се да управлявате теглото си чрез балансирани програми и упражнения с ниско въздействие.
Социална Връзка
Свържете се с други участници за мотивация и подкрепа в нашите виртуални класове.
Персонализирани Планове
Получете индивидуални планове за тренировки и хранене, съобразени с вашите нужди и цели.
Нашите услуги
Разнообразие от услуги за възрастни хора
hofiko предлага разнообразие от услуги, насочени към физическото здраве на възрастните хора. Програмите включват онлайн фитнес класове и индивидуално обучение. Целта е да се осигури поддръжка за здравословен начин на живот.
Програма за управление на теглото
Програмата за управление на теглото предлага стратегии за контрол на теглото, включително индивидуално планиране на храненето. Участниците получават насоки за балансирана диета и физическа активност. Продължителността на програмата е 12 седмици.
Key Features:
Включва: индивидуален хранителен план, 4 консултации на месец, онлайн поддръжка. Резултатите се следят ежемесечно.
Научете повече
30 лв.
Програма за енергийно повишаване
Програмата за енергийно повишаване предлага упражнения, насочени към увеличаване на физическата издръжливост и жизненост. Участниците се обучават как да изпълняват упражнения, подходящи за възрастни хора. Сесиите се провеждат веднъж седмично онлайн.
Key Features:
Включва: 60-минутни сесии, достъп до видеа с упражнения, индивидуални съвети. Подходяща е за всички нива на физическа подготовка.
Научете повече
25 лв.
Курс по фитнес за възрастни хора
Курсът за фитнес за възрастни хора включва упражнения с ниско въздействие, които помагат за поддържане на физическата активност. Участниците получават насоки за безопасно изпълнение на упражненията. Продължителността на курса е 8 седмици.
Key Features:
Включва: 2 сесии на седмица, достъп до онлайн платформа, сертифициран инструктор. Упражненията са адаптирани за различни физически способности.
Научете повече
40 лв.
Виртуални тренировки
Програмата за виртуални тренировки предлага групови занимания, които насърчават социализацията и физическата активност. Участниците могат да се включат в различни тренировки в удобството на своя дом. Сесиите се провеждат два пъти седмично.
Key Features:
Включва: групови тренировки, достъп до записани сесии, разнообразие от активности. Подходяща за хора с различни интереси.
Научете повече
35 лв.
Програма за здравословно остаряване
Програмата за здравословно остаряване предлага холистичен подход, който съчетава физически упражнения и хранителни насоки. Участниците получават индивидуални планове, съобразени с техните нужди. Продължителността на програмата е 10 седмици.
Key Features:
Включва: 3 сесии на седмица, хранителен дневник, онлайн поддръжка. Програмата е насочена към подобряване на цялостното здраве.
Научете повече
50 лв.
Курс по виртуална йога
Курсът по виртуална йога за възрастни хора включва упражнения, които подобряват гъвкавостта и релаксацията. Участниците ще научат основни пози и дихателни техники. Продължителността на курса е 6 седмици.
Key Features:
Включва: 1 сесия на седмица, достъп до видеа, сертифициран инструктор. Подходяща за всички нива.
Научете повече
45 лв.
История на компанията
Хронологичен преглед на развитието
hofiko е основана през 2021 година с цел предоставяне на виртуални тренировки за възрастни.
Януари 2021: Основана компанията
Компанията е основана с цел предоставяне на иновации в сферата на фитнеса за възрастни.
Март 2021: Започнати онлайн програми
Стартираха първите виртуални тренировки за възрастни, акцентирайки на жизненост и управление на теглото.
Юни 2021: Разширяване на екипа
Екипът на компанията се увеличи до 10 специалисти, включително треньори и консултанти по хранене.
Септември 2021: Първи клиенти
Компанията привлече първите си клиенти, които се записаха за програмите за жизненост.
Декември 2021: Първоначални отзиви
Получени са положителни отзиви от клиентите относно виртуалните тренировки и управлението на теглото.
Виталност и енергия за възрастни
Програми за управление на теглото и упражнения за повишаване на енергията
В нашия блог ще откриете полезни съвети, вдъхновяващи истории и ефективни виртуални тренировки, специално разработени за възрастни, които искат да управляват теглото си и да повишат своята жизненост.
Енергийни упражнения за управление на теглото
Научете как енергийни упражнения могат да ви помогнат да контролите теглото си по здравословен начин.
Прочети още
Виртуални тренировки: Удобство и ефективност
Разберете предимствата на виртуалните тренировки за по-възрастни хора и как да ги включите в живота си.
Прочети още